很多姐妹们除了对自己的脸比较关心外，身材也是必须的啊!
今天小秀就给姐妹们带来一套美体动作，经常做轻松拥有曲线好身材哦!
美体动作很简单在家就可以做，姐妹们看着漫画图跟着做吧!
第一步：身体慢慢向前滑动，直到下巴和胸滑到地板，保持自然的呼吸。
第二步：双手向后交叉，胸腔抬起，肩胛骨向中间夹紧。
第三步：再慢慢平躺放松下来，这样也让胸腔的自然的放松下来。
第四步：然后用双臂撑起胸腔，这个动作可以让胸腔开阔，让后背舒展开来，从而让身姿挺拔曲线!
第五步：难度比较大，手臂向头顶前方伸长舒展，再配合头部撑起胸腔，这样做可以更好把胸腔舒展开，我们继续做哈!
第6步：身躯弯曲成圆，让手臂碰到脚跟，做到第6步的时候会感觉胸腔开始被舒展开了一样，其实在这些运动中我们的胸腔已经慢慢被舒展开了哦~每天坚持这6个动作，相信美好的身材就属于你啦!
甜杏仁去皮后和大米一起熬煮，食疗配合艾灸，可以补充经期流失的蛋白质，缓解量多的症状。 古代的女子京藏汇采集荷花，取荷叶的新鲜叶片，晒干泡茶或者泡澡，可化痰祛湿、降脂减肥。 古代女子将丝瓜晒干研磨成粉，每晚用清水或者蜂蜜调成膏状敷面，片刻后洗去，可美白祛[详情]
这么多的瑜伽体式，对于是新手是比较迷茫。瑜伽并没有想象中那么难，就是一些简单动作，依然可以塑形美体，还有排毒养颜的功效。动一动对身体总是没坏处的! 双脚外八字张开蹲姿，双手合十于胸前，膝盖向外，手肘支撑在两膝盖内侧，背部挺直，保持稳定的呼吸。 左脚向前[详情]
今天小编给众多希望拥有好身材的女性们推荐3款药膳，让你也能吃出好身材。 枸杞子冬瓜淡菜汤 养生功效 冬瓜有清热解毒、利水消肿、除烦止渴、祛湿解暑的功效，常吃可减肥，也可瘦脸。但冬瓜性微寒，脾胃虚弱者不宜多吃。 材料： 冬瓜400克，枸杞子10克，淡菜、高汤、生[详情]
