很多姐妹们除了对自己的脸比较关心外,身材也是必须的啊!
今天小秀就给姐妹们带来一套美体动作,经常做轻松拥有曲线好身材哦!
美体动作很简单在家就可以做,姐妹们看着漫画图跟着做吧!
第一步:身体慢慢向前滑动,直到下巴和胸滑到地板,保持自然的呼吸。
第二步:双手向后交叉,胸腔抬起,肩胛骨向中间夹紧。
第三步:再慢慢平躺放松下来,这样也让胸腔的自然的放松下来。
第四步:然后用双臂撑起胸腔,这个动作可以让胸腔开阔,让后背舒展开来,从而让身姿挺拔曲线!
第五步:难度比较大,手臂向头顶前方伸长舒展,再配合头部撑起胸腔,这样做可以更好把胸腔舒展开,我们继续做哈!
第6步:身躯弯曲成圆,让手臂碰到脚跟,做到第6步的时候会感觉胸腔开始被舒展开了一样,其实在这些运动中我们的胸腔已经慢慢被舒展开了哦~每天坚持这6个动作,相信美好的身材就属于你啦!