肚子上的赘肉怎么减?避开8大NG食物让肚子无赘肉

肚子上的赘肉怎么减?避开8大NG食物让肚子无赘肉

想拥有完美腹肌?除了运动、健身之外,饮食当然也很重要!如果你本来就有在运动,有些食物你更需要小心避开,否则辛苦的锻链将会很容易徒劳无功。国外网站列出以下8种食物,若能避开或少吃,有助于你找回紧致腹部。 1.乳制品 研究发现,大部分乳制品热量较高,且含有长链甘油三酯,容易囤积腹部脂肪。建议挑选好的乳制品,例如较健康的脱脂牛奶,[详细]

时间:2017-04-17
每天捏腿能瘦腿吗?捏腿上的肌肉能减肥吗

每天捏腿能瘦腿吗?捏腿上的肌肉能减肥吗

每天捏腿能瘦腿吗?当然可以了 但是也要看你怎么捏了,如果持续捏15分钟以上是可以的,捏时间短了没用。其实有些人可能说些很麻烦的说法啦!实际上简短的说呢,就是捏肉,要有耐心呦,一直捏下去慢慢小腿肚子就会小了。 怎样捏腿会瘦腿?Step1:在舒服的热水澡后,身体循环较佳时,按摩腿部效果更好,将紧致精华油倒入手中,以温热的双手包覆,由[详细]

时间:2017-04-17
腿粗怎么减?如何减掉大腿上的肉肉?

腿粗怎么减?如何减掉大腿上的肉肉?

腿粗的原因是什么?天生腿粗的人还是少数,大部分人都是后天不良生活习惯导致粗腿。拥有一双笔直、胖瘦刚好的双腿、与身体成比例的下半身,大概是每个人都不断追求的吧?想要快速有效的减掉腿上的肉肉,先要改掉这些NG习惯才行! 坏习惯1:盘腿 不论是坐在椅子或床上,总会习惯盘腿的人要注意了!盘腿这个姿势看似没什么,但事实上会让踝和膝盖容易[详细]

时间:2017-04-17
光猛练深蹲没有用,蹲对了才能翘臀!

光猛练深蹲没有用,蹲对了才能翘臀!

深蹲能翘臀吗?深蹲能翘臀 每天久坐不运动,不少女生都有屁股塌陷外扩的烦恼。眼看现在正是穿热裤包臀裙的季节,没有一个挺翘紧致的臀部,还怎么好意思秀身材?说到瘦臀提臀的最好方法,很多人第一反应是深蹲,其实不是说说而已,深蹲是可以翘臀的。 深蹲能够有效的刺激大臀肌,同时刺激了骨骼肌发力。深蹲看似是一个着锻炼下半身的动作,但实则[详细]

时间:2017-04-17
瘦=性感?在男人眼中拥有蜜体身形才是真正的性感辣妹!

瘦=性感?在男人眼中拥有蜜体身形才是真正的性感辣妹!

对男性来说,并不是瘦就代表性感,代表好看!还是微肉的蜜体身形更性感,说实在的瘦皮猴反而没想像中受欢迎。 以国际巨星范冰冰来说,长期以来她都稳坐微胖女神的宝座,她曾霸气地说:胖不胖不重要,美就好了!连要上镜头的女明星都能这么洒脱,女孩们夏天到了可别逼死自己,为了健康适当减肥但不需过头,拥有以下5种特徵的蜜体身形才是真正的性[详细]

时间:2017-04-17
你听过哪些变态的减肥方法?

你听过哪些变态的减肥方法?

1.咀嚼减肥法 每咬一口食物,咀嚼32次,耗时30秒;然后前后晃动脑袋,以便食物顺利进入食道;没被嚼烂的大块头必须吐出。用这种方法吃一段时间,吃东西的欲望会迅速减弱,所以你会吃得越来越少。 副作用:下颌疼痛,长时间咀嚼让人厌烦。 2.绦虫减肥法 在肚子里添张嘴,一条绦虫能吃掉过量的食物。本世纪初,这些寄生虫被以药片形式出售,卖家声称[详细]

时间:2017-01-19
<b>半腱肌的锻炼方法 简单动作让大象腿瞬间消失</b>

半腱肌的锻炼方法 简单动作让大象腿瞬间消失

我们大腿后侧有一个部位叫做半腱肌,我们大腿有没有力量跟它的关系可是大着呢,因此想锻炼大腿肌肉的朋友们,可以着重锻炼一下半腱肌这个部位,锻炼好半腱肌了,进而锻炼大腿肌肉就比较容易了。下面跟大家来分享一些半腱肌的锻炼方法。 一、徒手正压腿 1、练习方法:练习[详细]

时间:2017-01-19
<b>瘦下腹的饮食方法 运动瘦下腹会反弹吗</b>

瘦下腹的饮食方法 运动瘦下腹会反弹吗

瘦下腹的同时控制饮食每个MM都懂,但瘦身期间的饮食该吃什么却并非每个MM都明白。在日常饮食体系中,不仅仅是蔬菜和水果能促进腹部消脂哦,下面这些东西反而对腹部消脂更加有效! 1、纤维质。纤维质可以加速肠胃蠕动,促进脂肪分解,而绿豆、燕麦、黑米中含纤维质都非常[详细]

时间:2017-01-19
<b>大腿肉松弛怎么减 大腿肉结实怎么减</b>

大腿肉松弛怎么减 大腿肉结实怎么减

都说粗腿分两种,一种是肌肉型粗腿,一种是脂肪性粗腿。如果你觉得自己的大腿粗粗的,不妨拍拍你的大腿,如果拍起来感觉很松弛,内侧的赘肉也很多,那你就属于脂肪性粗腿啦。那么,大腿肉松弛该怎样减呢? 1、骑脚踏车 大腿肉过于松弛的你需要一点运动啦!骑脚踏车是一[详细]

时间:2017-01-19
最有效的增高方法 推荐五大科学增高方法

最有效的增高方法 推荐五大科学增高方法

五大科学增高方法 1、营养篇 吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应[详细]

时间:2017-01-19
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